KEVADINE TERVISEPÄEV TULEKUL 8. märts 2016

orissaare.sport / Kirjuta esimene kommentaar

26. MÄRTS 2016

Orissaare Spordihoones

13.00 Motivatsiooniloeng "Mõtlemisega elu parimasse vormi" (Mirko Miilits)

15.00 Qigongi näidistreening (TOOMAS KUUSK)

Üritus TASUTA! Kehakoostise mõõtmine 5€



Motivatsiooniloeng “Mõtlemisega elu parimasse vormi” (Mirko Miilits)

Jutuks tulevad teemad nagu näiteks:

– Kuidas mõtlemise abiga sangadest kõhul vabaneda?

– Kuidas seljatada igapäevane laiskus ja viitsimatus?

– Mida peale hakata stressiga ja miks see meid paksuks teeb?

– Kuidas leida tahtejõudu ja püsivust?

– Kuidas seljatada trennipaus ja tagasi rajale saada?

– Mugavustsoonist välja!


http://mirkomiilits.ee/motivatsiooniloeng-motlemisega-elu-parimasse-vormi/

Võimalik mõõta kehakoostist. 5€



Päeva lõpetuseks viib Toomas Kuusk läbi qigongi näidistreeningu.

Treening koosneb:

1. Lihtsast harjutuste kompleksist, mis panevad Qi liikuma ja mida võimalik praktiseerida igapäevaselt ja millega saab aidata ka lähedasi, kes liikuda mingil põhjusel ei saa. Tegemist soojendusega.

2. Edasiseks soojenduseks sammume aeglaselt, ja lisame sammumisele ka hingamise ning lihtsad käte liikumised. Harjutus arendab koordinatsiooni.

3. Meelte rahustamiseks istume ja teeme igale inimesele jõukohase hingamisharjutuse.

4. Teeme istudes tervendava qigongi, mis räägib selgusest, teadlikkusest ja isiku kujundamisest.

5. Peale qigongi teeme väikese lõdvestuse pikali.

6. Teeme püsti qigongi, milles liikumises "joonistame" ideogrammi.

7. Lõdvestus.


Kõik liikumised on jõukohased kõigile sõltumata vanusest ( va väikelapsed) ja ei eelda sportlikku vormi. Põhimõtteliselt sobivad ka liikumispuudega inimestele, kes saavad liikumisi teha näiteks oma peas.

ÜRITUS TASUTA!

Kevadise tervisepäeva rahastus programmi "Rahvastiku tervise arengikava 2009-2020" vahenditest!


Kommentaarid puuduvad

Lisa kommentaar

Email again: