Tule veeda mõnus päev sportlikult!
11.30 - Võrkpalliturniir "Pühad võrkpalliga!"
Eesmärk – Pakkuda huvilistele pühadevahelist aktiivset liigutamise võimalust meeldivas sportlikus
seltskonnas.
Osalejad –osalevad kõik osalemise lunastanud mängijad. Võistkonnad moodustatakse registreerunud
mängijatest loosimise teel, esmalt saavad paigutuse naismängijad ja seejärel meesmängijad.
Võistkonna suurus (min 3) ja võistkondade arv sõltub registreerunud mängijate arvust.
Registreerimine - registreerimine toimub võistluspäeva hommikul 11.30 – 12.00.
Süsteem ja reeglid – võistluste süsteem sõltub võistkondade arvust ja selgub peale registreerimise
lõppu. Mängud viiakse läbi uudses vormis: mängitakse kahe geimi võiduni, kus geimi pikkuseks on 12
minutit ja geimi võiduks piisab 1 punktilisest eduseisust. Tahtlikku venitamist (olles geimi lõpus
eduseisus) karistatakse punkti andmisega ja pallinguõiguse üleminekuga vastasele. Täpsem mängu
juhtimise selgitus võistluspäeval kohapeal.
Korraldus – võistlused korraldab SA Orissaare Spordihoone, osalustasu 3.- eur/inimene. Igale
mängijale garanteeritakse füüsiline pingutus ja kuum saun.
seltskonnas.
Osalejad –osalevad kõik osalemise lunastanud mängijad. Võistkonnad moodustatakse registreerunud
mängijatest loosimise teel, esmalt saavad paigutuse naismängijad ja seejärel meesmängijad.
Võistkonna suurus (min 3) ja võistkondade arv sõltub registreerunud mängijate arvust.
Registreerimine - registreerimine toimub võistluspäeva hommikul 11.30 – 12.00.
Süsteem ja reeglid – võistluste süsteem sõltub võistkondade arvust ja selgub peale registreerimise
lõppu. Mängud viiakse läbi uudses vormis: mängitakse kahe geimi võiduni, kus geimi pikkuseks on 12
minutit ja geimi võiduks piisab 1 punktilisest eduseisust. Tahtlikku venitamist (olles geimi lõpus
eduseisus) karistatakse punkti andmisega ja pallinguõiguse üleminekuga vastasele. Täpsem mängu
juhtimise selgitus võistluspäeval kohapeal.
Korraldus – võistlused korraldab SA Orissaare Spordihoone, osalustasu 3.- eur/inimene. Igale
mängijale garanteeritakse füüsiline pingutus ja kuum saun.
Parimatele meened.
Info: 4545029 – spordihoone administraator, 56242076 – Tiit Uspenski
17.00 - treening "Kõht- selg-tuhar" treener KADRI PAAT klubist My Fitness
Info: 4545029 – spordihoone administraator, 56242076 – Tiit Uspenski
15.00-17.00 - KEHAANALÜÜS igale soovijale 5€
Testi tulemusena saad teada:
- Keha bioloogilise vanuse
- Rasvaprotsendi ning rasvade jaotumise Sinu erinevatel kehaosadel
- Sinu rasvavaba kaalu
- Põhiainevahetuse ning päevase soovitusliku kaloraaži
- Juhised kaalu muutusteks
- mõõtmine tuleb teha umbes 3-4 tundi pärast viimast sööki
- vältige diureetiliste toodete (nt kohv ja energiajook) tarbimist enne (umbes 4 tundi) mõõtmist
- joo 2 klaasi vett umbes 2 tundi enne mõõtmist
- väldi treeningut, sauna või muid liigset higistamist põhjustavaid tegevusi vähemnalt 4 tundi enne mõõtmist
- väldi alkoholi tarbimist vähemalt 24 tundi enne mõõtmist
- joo 2 klaasi vett umbes 2 tundi enne mõõtmist
- väldi treeningut, sauna või muid liigset higistamist põhjustavaid tegevusi vähemnalt 4 tundi enne mõõtmist
- väldi alkoholi tarbimist vähemalt 24 tundi enne mõõtmist
NB! Kel kindel soov, võtke varakult ühendust ja broneerige aeg!
Andla Rüütel- orissaare.sport@gmail.com või Kaia Kollo kaia.kollo@myfitness.ee
17.00 - treening "Kõht- selg-tuhar" treener KADRI PAAT klubist My Fitness
17.00 - ÜKE treening - KAIA KOLLO klubist MyFitness
Osalemine treeningul 3€
19.00 - Orissaare All-Star korvpallikohtumine
Orissaare noored vs Orissaare veel nooremad
Kirjuta esimene kommentaar