Täiskasvanute spordilaager, kuhu saab kaasa võtta ka lapsed

20.- 22. juuli 2016 Orissaares
KOLMAPÄEV, 20. juuli
11.30 - 12.15 kogunemine, sissejuhatus, tutvumine spordihoones
12.30 - 13.30 Pilates algajatele (Vika Viss), edasijõudnutele (Reet Martinson) spordihoones
13.30 - 14.30 lõuna
15.00 - 16.00 Pilates pingil (Reet 3+3) ja TRX (Liisi Miller) spordihoones
15.00 - 16.00 laste trenn (Kadri Pulk) staadionil
16.30 - 18.00 üldfüüsiline treening (Kadri) staadionil
18.00 - 19.00 vesivõimlemine v ujumine v päevitamine (Vika) Illiku laiul
19.00… õhtusöök, viktoriin mere ääres

NELJAPÄEV, 21.juuli
08.00 - 09.00 hommikujooga koos ujumisega mere ääres (Kristel Tõnisson) Illiku laiul
09.00 - 10.00 hommikusöök
10.00 - 11.00 Pilates pingil (Reet 3+3) ja Pilates (Vika) spordihoones
11.15 - 12.15 vesivõimlemine v ujumine Illiku laiul
12.00 - 13.00 lõuna
13.30 - 17.00 matk ja ekskursioon Orissaare sõjavaramuuseumisse, ujumine, päevitamine
17.15 - 18.45 kõhukas- idamaine tants (Taimi Kirr) spordihoones
19.00-… õhtusöök ja Muhu tikand (Anu Kabur) mere ääres

REEDE, 22. juuli
08.00 - 09.00 päikesetõusupilates koos ujumisega (Vika) Illiku laiul
09.00 - 10.00 hommikusöök
10.00 - 11.30 Kundalini jooga (Kristel) spordihoones
10.00 – 11.00 laste ja täiskasvanute mitmevõistlus (Vika) ja ujumine (Pille Riin Toomsalu ja Karl
Villem Viss) Illiku laiul
11.45 - 12.45 päästikpunktiteraapia – kuidas end ise aidata (Vika jt) Illiku laiul
13.00 - 14.30 soovijatele lõuna, ujumine, päevitamine
14.30 -… pidulik laagri lõpetamine

Laagri maksumus 100 € (2ööd hostelis, 4 söögikorda, kõik treeningud) kuni 1.juulini, 120 € 20.juulini
a/a 1100008914 Vika Viss
Ühe treeningu maksumus 6 €, õpilastele 4 €
Muuseumi külastus 3.50 €, lastel ja pensionäridel 1€
Laagris kogenud lapsehoidja Laine Viil
Õhtusöögilauale kaasa midagi suupärast ja tervislikku
Kaasa spordijalanõud, ujumisriided, kaunis rätik vööle sidumiseks ( kõhutants) ja reibas meel
Kõiki ootama jäädes Vika
Täiskasvanute spordilaager, kuhu saab kaasa võtta ka lapsed
20.- 22.