PERSONAALTREENINGUD

1 - 3 treenijat korraga


Jõusaali, kodu- ja kontoritreeningud

Raimo Tamm, kvalifitseeritud treener EKR4 (SA Kutsekoda, EKFL, EOK)

_________________________________________________________

Treeningute sisu

Treeningud on funktsionaalsuse ja vitaalsuse tõusule suunatud. Selle tarvis on treeningud korraldatud mitmekülgsust ja vaheldusrikkust silmas pidades - ükski treening ei ole eelnevatega võrreldes samasugune. Samas on iga treening keha erinevaid funktsioone arendav.

Treeningud arendavad jõudu, vastupidavust, liikuvust ning hoiavad ja parandavad üldist enesetunnet, samuti tervist.

Personaalsus

Treeningud ehitatakse üles vastavalt iga treenija personaalsetele soovidele (eesmärkidele), vajadustele ja võimetele.

Treeningvahendid

Treenigud toimuvad spetsiaalvahendeid  (jõusaaliinventar ja TRX)  ja käepäraseid vahendeid kasutades.

Treeningu asukoht

Treeningud toimuvad vastavalt kokkulepitavale jõusaalis, spordisaalis, kodus, kontoris või muja sobivas paigas.


Kokkusaamine

Helista või saada sõnum. Tel. nr.: (372) 5394 9521

Või kirjuta e-kiri: raimo.tamm@gmail.com

Olen olemas ka Facebookis (Raimo Tamm, minu lehe teabe alt leiate ka lehe Orissaare Sport).


Hinnad

Üks treenija         10 EUR/kord

Kaks treenijat      15 EUR/kord

Kolm treenijat     20 EUR/kord

Tellides korraga mitu personaaltreeningut, on hinnad soodsamad.


NB! Treenides Orissaare spordihoones, sisaldab hind spordihoone jõusaalipääset.




GRUPITREENINGUD

Alates neljast treenijast


Jõusaali, kodu- ja kontoritreeningud

Raimo Tamm, kvalifitseeritud treener (SA Kutsekoda, EKFL, EOK)

___________________________________________________________________________

Treening grupis

Treeningud arendavad jõudu, vastupidavust, liikuvust ning hoiavad ja parandavad üldist enesetunnet, samuti tervist. Treeningud ehitatakse üles vastavalt grupi liikmete üldisele võimekusele, arvestades siiski võimalikult palju ka  iga treenija personaalseid soove (eesmärke), vajadusi ja võimeid.

Treeningvahendid

Treenigud toimuvad spetsiaalvahendeid (jõusaaliinventar ja TRX) ja käepäraseid vahendeid kasutades.

Treeningu asukoht

Treeningud toimuvad vastavalt kokkulepitavale jõusaalis, spordisaalis, kodus, kontoris või muja sobivas paigas.

Olemasolevad treeningud:

Naiste jõusaalitreening (teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00 Orissaare spordihoones)

Meeste jõusaalitreening (kolmapäeviti kell 20:00 Orissaare spordihoones)

Uued treeningud

Huvi korral võimalik avada ka uusi treeninggruppe.

Hinnad:

1x õpilasele/pensionärile 3,5€

1x täiskasvanule 5€

5x pääse 15€

10x pääse 27€


Kontakt:                                                                                                                             

Raimo Tamm

epost: raimo.tamm@gmail.com

tel.: 372 53 949 521